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生活中儿童想要增高要了解怎样的情况 [复制链接]

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发表于 2012-12-14 10:17:13 |只看该作者 |倒序浏览
  生活中儿童想要增高要了解怎样的情况,增高的问题生活中要多加的了解,在生活中有很多的人都在进行增高,其方法也有很多,人们要多加的注意,那么生活中儿童想要增高要了解怎样的情况呢?下面就来介绍一下关于儿童增高的问题:

  儿童要增高要多做运动,其中有利于长高的运动,排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)了解一些运动可以有效增高后,下面为大家推荐一套具体的增高体操,热身,身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。行走,大幅度摆臂,有力地向前走。跑步,先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。伸拉,踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。垂吊,双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。跳跃,双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

  以上就是儿童增高的介绍,通过以上介绍希望大家有所了解在生活中多加的注意才是,要增高还得选择适合自己的方法才行。
北京华大中医院http://www.bjhdek.com/

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