育儿：多吃粗粮比细粮好?

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【育儿：多吃粗粮比细粮好?】吃主食的精髓在于粗细搭配。但如果粗粮吃太多，会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良等问题。长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，降低免疫力。对于消化吸收弱的孕妈来说，该少吃粗粮，且通过粥煮得软烂黏糊、粗粮磨粉冲水等方式来促进消化吸收。