一项“孕期生活习惯网络调查”最近公布结果。超过半数的孕产妇营养过剩。营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育；让很多准妈妈迷惑的是为什么营养过剩还缺乏维生素？
按照中国的饮食习惯（特别是孕产妇的饮食）喜欢大补；总以为好东西多多益善。（肉、蛋、奶类）从而导致摄入脂肪量过大；体重急剧上升。而到医院给孩子或孕产妇体检又发现体检表上的维生素有很多亮起了红灯；真是迷惑。
专家表示，科学的“0岁前营养规划，”将使宝宝终身受益。孕期饮食英每天达到“九个一”标准，包括1杯至2杯奶制品（约500毫升，如果有条件最好低脂奶和普通奶各1杯）；1份粮食（250克至300克）、粗细粮搭配；1斤蔬菜（500克）；1个至2个水果（150克至300克）；100克豆制品；100克肉类；1个鸡蛋；一定量的调味品油（20克到25克）、盐6克（每6ml酱油约等于1克盐）、不用或少用糖；一定的饮水量（2000毫升）。
根据以上饮食标准表基本营养够用；但每人吸收情况不同，请在专业人士指导下补充维生素：钙、锌.......