吃那些母婴食品才能生出健康美丽的宝宝

zhangaihong

很多准妈妈都很想知道怎么才能生出一个健康漂亮的宝宝，女性在怀孕期间能有计划、合理的饮食和对某些微元素的摄取，会对胎儿发育起到意想不到的微妙作用。今天给大家讲解下：
1、细滑的肌肤
如果父母皮肤粗糙，要多食用富含维生素A的食物，维生素A可以使皮肤光滑细腻。像蛋类、奶油、动物肝脏、鱼肝油等食物都富含维生素A，胡萝卜素进入人体也会转变成维生素A。
2、乌黑亮丽的毛发
维生素B族的食物可促使毛发乌黑亮丽。像瘦肉、鱼、牛奶、豆类、鸡蛋、面包、核桃、玉米、动物肝脏、绿色蔬菜都富含维生素B族。
3、良好的视力
很多患有近视的父母都会有宝宝遗传近视的担忧，维生素A可以使宝宝拥有良好的视力。像蛋类、奶油、动物肝脏、鱼肝油等食物都富含维生素A，胡萝卜素进入人体也会转变成维生素A。
4、拥有白质的皮肤
一些父母肤色偏黑，这种情况下，孕妇可以多吃富含维生素C的食物。像冬瓜、才华、苹果、刺梨、鲜枣、洋葱、葡萄、番茄这些食物都富含维生素C。维生素C能增加血色素，不但可以让皮肤变得细腻红润有光泽，还能对贫血的妇女起到补益功效。
5、提高身高
很多个头不高的父母很担忧孩子的身高问题。维生素D可以促进骨骼发育，维生素D的促进效果对胎儿、婴儿最显著，使婴儿有个好身高要多吃蛋黄、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

安安她妈

我既然可以拿一血！